Preparar batuts és facilíssim i saníssim. A més, les opcions són infinites: combina la fruita i la verdura com tu vulguis com t’agradi més. I encara més: és una altra manera de beure aigua. Esculls les peces de fruita i/o verdura, les poses a la liquadora i/o batedora, hi afegeixes gel si et ve de gust… I només et queda gaudir-lo.
Et deixem alguns exemples d’ingredients. Combina’ls com vulguis!
Papaia per la digestió
- Redueix l’estrenyiment
- Ajuda a reduir la inflamació de l’estómac
- Disminueix la retenció de líquids
- La papaïna i el potassi també milloren el funcionament del sistema digestiu
.
Mango pel sistema immunitari
- Els beta carotens i la vitamina C enforteixen les defenses
- Contribueix a la producció de glòbuls blancs
- Protegeix l’organisme contra els virus
.
Kiwi pels més petits
- Aconsellat per dones embarassades
- Disminueix els perills en el naixement
- El folat, el ferro i el calci ajuden a fer que arribi millor l’oxigen durant l’embaràs
.
Maduixa per la gana
- Et sentiràs tip més estona
- Proporciona fibra i proteïnes
- Té omega-3
- Augmenta el metabolisme
- Contribueix a la reducció de la grassa abdominal
.
Síndria per hidratar-nos
- Conté molta aigua i ens manté hidratats
- Controla la pressió arterial
- Ajusta els nivells de sucre a la sang
- Té molt poques calories
.
Pinya per la prevenció del càncer
- Conté bromelina, amb propietats anticanceroses
- Combat les cèl·lules canceroses sense perjudicar les cèl·lules sanes
- No cura el càncer però és un suport per les persones en tractament
.
Nabius per les infeccions
- Contenen àcids fenòlics i flavonoides que estimulen el sistema immunitari
- Augmenta la resistència contra infeccions tant fúngiques com bacterianes
- Evita la diarrea gràcies als tanins
.
Taronja i la seva famosa vitamina C
- Aporta vitamina C, fibra, folats i potassi
- Els folats prevenen infeccions del tub neural als bebès durant l’embaràs
- Conté hesperidina, que també disminueix els triglicèrids i el colesterol
.
Pomes per la diabetis i l’asma
- Contenen grans quantitats d’antioxidants, sobretot flavonoides
- Evita la diabetis i l’asma
- Poden netejar les dents i, a més, eliminar els microorganismes que contenen
