No hi ha productes a la cistella.

No hi ha productes a la cistella.

No hi ha productes a la cistella.

Menu

No hi ha productes a la cistella.

Per a deixar de fumar és imprescindible estar motivat. (Vols saber el teu grau de motivació? Tenim un test per a tu). També és fonamental que siguem conscients de la nostra situació i del grau de dependència que tenim al respecte del tabac, per ser més realistes a l'hora d'afrontar el repte.

 

Quina és la teva dependència?

Et deixem un test per a què tu mateix la puguis mesurar:

 

Quan tardes a fumar des de que t'aixeques?

5 minuts (3 punts)

De 6 a 30 minuts (2 punts)

De 31 a 60 minuts (1 punt)

Més de 60 minuts (0 punts)

 

Se't fa difícil no fumar en llocs on està prohibit?

Sí (1 punt)

No (0 punts)

 

Quina cigarreta et costaria més deixar de fumar?

La primera del matí (1 punt)

Qualsevol altre (0 punts)

 

Quantes cigarretes fumes al dia?

Menys de 10 (0 punts)

Entre 11 i 20 (1 punt)

Entre 21 i 30 (2 punts)

Més de 30 (3 punts)

 

Fumes més durant les primeres hores després de llevar-te?

Sí (1 punt)

No (0 punts)

 

Fumes encara que estiguis tant malalt que has d'estar al llit?

Sí (1 punt)

No (2 punts)

 

0 - 2 punts

Dependència lleu, fumes poc i només en ocasions especials. Tot i així, hauries de deixar de fumar quan abans millor. Aquesta etapa del fumador es pot aconseguir deixar de fumar simplement amb força de voluntat.

3 - 5 punts

Correspon a una dependència mitjana, és recomanable utilitzar una ajuda per a la deshabituació.

A la farmàcia podem oferirte ajuda i assessorament, tenim a la teva disposició  un servei d'atenció al fumador on l'Irene, una de les nostres farmacèutiques, podrà acompanyar-te en tot el camí. 

6 - 7 punts

Correspon a una dependència alta és recomanable iniciar un tractament de deshabituació del tabac.

8 - 10 punts

Alta dependència, igual al punt anterior.

 

 

 

Fins aviat!

Clara Sans, farmacèutica

dependència tabac

 

crossmenuchevron-right