Fins a quin punt depens del tabac?

Per a deixar de fumar és imprescindible estar motivat. (Vols saber el teu grau de motivació? Tenim un test per a tu). També és fonamental que siguem conscients de la nostra situació i del grau de dependència que tenim al respecte del tabac, per ser més realistes a l'hora d'afrontar el repte.

Quina és la teva dependència?

Et deixem un test per a què tu mateix la puguis mesurar:

Quan tardes a fumar des de que t'aixeques?

5 minuts (3 punts)

De 6 a 30 minuts (2 punts)

De 31 a 60 minuts (1 punt)

Més de 60 minuts (0 punts)

Se't fa difícil no fumar en llocs on està prohibit?

Sí (1 punt)

No (0 punts)

Quina cigarreta et costaria més deixar de fumar?

La primera del matí (1 punt)

Qualsevol altre (0 punts)

Quantes cigarretes fumes al dia?

Menys de 10 (0 punts)

Entre 11 i 20 (1 punt)

Entre 21 i 30 (2 punts)

Més de 30 (3 punts)

Fumes més durant les primeres hores després de llevar-te?

Sí (1 punt)

No (0 punts)

Fumes encara que estiguis tant malalt que has d'estar al llit?

Sí (1 punt)

No (2 punts)

Fins aviat!

Clara Sans, farmacèutica