No hi ha productes a la cistella.

No hi ha productes a la cistella.

No hi ha productes a la cistella.

Menu

No hi ha productes a la cistella.

La influència de l'alimentació en la pell

Compartim un article d'ecoceutics:

Ingerir aliments saludables, rics en vitamines, minerals i àcids grassos, és fonamental per lluir una pell sana i bonica. L'alimentació influeix, a més, en el curs de malalties com l'acne, la psoriasi o la dermatitis atòpica. 

 

VITAMINES

Renovació cel·lular

Intervenen en el bon estat de la pell i en els processos de renovació cel·lular.

  • Aliments d'origen vegetal: verdures, fruites fresques, fruits secs, cereals, llegums, llevat de cervesa.
  • Aliments d'origen animal: carn magra, peix i marisc, ous i làctics.

Activació de les defenses

La vitamina C és molt necessària per a la salut de la pell, ja que activa les defenses i intervé en la síntesi de col·lagen, proteïna que constitueix el teixit cutani i li atorga sujecció.

  • Els cítrics, el julivert fresc, el pebrot cru, els kiwis i les maduixes són aliments rics en vitamina C.

Antoxidació

Protegeix i ajuda a millorar el teixit cel·lular, combat l'envelliment i millora la circulació sanguínia.

  • Olis vegetals, germen de cereals integrals, llavors de gira-sol, fruits secs.

pell

MINERALS

Seleni

Antioxidant, també  ajuda a prevenir tumors relacionats amb la pell

  • La carn, peix, marisc, cereals, ous, fruites i verdures.

Zinc

  • La carn, vísceres, peix, ous, cereals i llegums.

pell

 

QUE PUC PRENDRE SI TINC...

Acne seborreic

Llet i els seus derivats (iogurt i formatge), ous, carns, peixos, fetge, llegums i fruits secs contenen vitamina B2 o riboflavina, que actua contra la seborrea.

Resultat d'imatges de iogurt

Psoriasis

El peix blau, ric en àcids grassos essencials omega 3 millora l'estat de la pell psoriàsica. L'alcohol l'empitjora.

pell

Dermatitis atòpica

Aliments rics en vitamines, minerals i àcids grassos essencials com els omega 3, presents en el peix blau i altres aliments beneficien la pell de les persones amb dermatitis atòpica.

 

 

HIDRATACIÓ

La ingesta d'aigua durant tot el dia és imprescindible per evitar la deshidratació, perjudicial per a tots els òrgans,especialment la pell. És recomanable beure,com a mínim, un litre i mig d'aigua al dia per una hidratació òpitima.

 

Fins la propera!

 

Comparte:
Artículos relacionados
5 punts  imprescindibles per controlar la diabetis

Els 5 punts imprescindibles per tenir el control de la diabetis

Read More
La hipertensió el control el tens a les teves mans

La pressió arterial és la força que fa la sang a les parets de les artèries. Té dos components: Pressió arterial sistòlica. Correspon al valor màxim de la pressió arterial quan el cor es contrau en bategar (sístole). Pressió arterial diastòlica. Correspon al valor mínim de la pressió arterial quan el cor es troba en […]

Read More
Punts clau sobre la vitamina b12

Tal i com s'explica en un article d'Ecoceutics, la vitamina B12 o cobalamina és una vitamina que conté un àtom de cobalt en el seu centre i està envoltada d’una estructura orgànica complexa. Aquesta estructura pot variar en alguns àtoms, donant lloc a diferents formes de vitamina B12. Les formes que es comercialitzen per a […]

Read More
#lasans: ens traslladem!

Benvolguts clients i amics, ara si que si. Ha arribat el moment de comunicar-vos que LaSans obre les portes i ens traslladem a la Avda. Sant Jordi 48 (no ens agrada dir-ne vial...)! Ho fem amb l'objectiu d'ampliar les instal·lacions existents, millorar la gestió interna i oferir-vos un millor servei i atenció. Aquest nou projecte […]

Read More
crossmenuchevron-right