El secret d’una bona higiene bucal

Cuida més i millor la teva boca, una part molt i molt important del nostre cos, la majoria de vegades descuidada. La gran majoria afirma que li costa raspallar-se les dents dues vegades per dia i que això de visitar el dentista es converteix en una odissea.
La neteja bucal diària evita que l'acumulació de bacteris facin malbé l'esmalt i es formin càries, així mateix evita l'acumulació de placa bacteriana i amb això la formació de tosca (anomenada vulgarment sarro) que pot produir fins i tot la caiguda de les seves dents per malalties periodontals .

Pasta de dents

I és que el secret comença per una bona higiene!

• Raspallar-se les dents mínim dos vegades al dia: Perquè no tinguis excusa t'aconsello que portis sempre amb tu un respall i una pasta dentífrica de mida petita.
  Raspalla't lentament, amb moviments curts, suaus i el·líptics, prestant atenció a les genives, les dents posteriors (de difícil accés) i les zones que envolten les corones de les dents i empastaments.. No oblidi raspallar la llengua de darrere cap endavant per moure els bacteris productors de mala olor
• Utilitza un fil dental diari: Per la nit és un bon moment, després de rentar-se les dents. Si les teves dents estan molt separades, convé que a més t'acostumis a usar un raspall interdental per una neteja més eficaç (et recordo que hi ha més d'un tamany, tria el que més s'adeqüi a les teves necessitats).
• Potser necessari usar un irrigador bucal: Si portes implants, pròtesis, ortodòncia o simplement busques una higiene bucal professional, l'irrigador és al teu aliat. Es recomana fer-lo servir almenys durant un minut diari, dirigint el raig d'aigua directament a les genives i entre les dents.
• Canviar el raspall de dents cada 3 mesos: Associa el canvi d'estació per aprofitar a tirar el raspall vell. Hivern nou, raspall nou!
• Ves al dentista dues vegades l'any. L'opinió d'un professional és molt important a l'hora d'avaluar l'estat de salut de la teva boca.

Informació extreta de Revista Ecovital de Farmàcies Ecoceutics